阴道松弛怎么收紧?这些缩阴建议请记好
日期:2020-11-24  发布人:gyvpxb  浏览量:718 运动缩阴法

阴道毕竟是女人的第一生理特征,不单单是生育的通道,更是满足性生活需求的基本基础。所以保护阴道健康很重要。而安全缩阴其实也是为了达到这个目的。另外在众多出现阴道松弛问题的女人中,产后妈妈占大部分,为了避免影响母乳质量,产后安全缩阴是成功缩阴的第一要点。

女性的阴道作为保障性生活质量的关键,它的健康与否起着的作用是尤为重要的。我们都知道性生活对于男人对于婚姻的重要性,所以要想经营好婚姻,保护女性阴道健康是关键。刊登在《性研究杂志》上的一项调查发现,每次性生活都能达到高潮的女性仅占1/3,另外1/3只能偶尔获得性高潮,其余的女性则从来没有享受过性高潮。究其原因,都是阴道松弛惹的祸。

缩阴运动,一般生完孩子如果身体恢复就可以适当的进行,但是需要注意强度不宜过大。具体操作:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。另外除了上述的收肛运动以外,还有一些缩阴运动对于产后恢复也有帮助,比如收缩运动、凯格尔运动、骨盆练习等等,如果产后可以及时的进行必要的缩阴运动,那么不但可以加速阴道恢复,还可以预防阴道变松。

阴道松弛还可以通过运动恢复,1。站式锻炼,做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到效果了。2。有意识的憋住小便,排便时有意识地憋住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。3。多做提肛运动,常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉,不过现代人都比较忙,没有时间做。无妨,大家可以在有便意的时候,憋住大便,并做提肛运动。当然,大便也不能憋太久,否则会导致排便困难,引起便秘的。4。卧式锻炼,准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。5。走路锻炼走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

缩阴诀窍:1、避免过度减肥,有些女性为了恢复身材,大多采取节食的方式快速减肥,但是这样不止会导致身体所需养分缺失,同时还会导致身体肌肉松弛,特别是产后妈妈,可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,有助于阴道细胞激活和阴道恢复。2、阴道养护每天做,我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因,还和生育、性生活等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题,还需要在平时的生活中多加注意才行。平时注意阴道卫生,可以用温水清洗外阴,最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩,可以起到预防阴道松弛的目的。

缩阴产品种类很多1、缩阴液注射,此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂,从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。2、口服缩阴药,这一种缩阴产品在消化过程中容易消减药效,真正作用到阴道部位的并不多,效果不佳,而且还在消化过程中刺激肠胃,影响母乳质量,危害性极大。3、缩阴球,虽然缩阴球可以提升阴道收缩能力,但是却无法解决上述阴道松弛的根源性问题,效果不持久,另外该缩阴产品需要重复性使用容易感染病菌,引发妇科疾病。除此之外还有千黛斯之类的外用缩阴凝胶,口碑不错!

女性的私处作为保障夫妻生活质量的关键,它的健康紧致与否起着的作用是尤为重要的。然而女人在生完孩子后要想保证私处够紧致的确不是一件特别容易的事。生孩子会造成女人阴道松弛这是一个不挣的事实,所以很多人都选择使用缩阴产品,期望以此来达到缩阴的目的。