怎么样缩阴?有没有人知道
日期:2020-10-24  发布人:cfbf  浏览量:0738 运动缩阴法

幸福完美的生活会因为阴道松弛而出现一道深深地裂痕,如果不及时的加以修补,这段裂痕会快速的张裂、扩大,让自己的生活陷入无法挽回的地步!选对真正安全有效的缩阴方法恢复阴道的紧致,为的是自己的性福、为的是自己的健康!

女性阴道松弛以后,阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来,因为两侧的壁肉失去了弹性,所以阴道经常会处于半开口的状态,如果这时候个人卫生不当,或者是被褥不清洁,外界的细菌就很容易进入阴道,没有及时治疗,就会产生感染,引起妇科病。所以及时缩阴,对于女性阴道健康颇为有利。

被阴道松弛困扰的女人,要想运动缩阴并不是必须达到多大的运动量,而是要掌握住正确的缩阴运动步骤。建议大家做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

缩阴的方法有很多,但最安全有效的方法,还是自己做缩阴运动,可以每日做提肛运动,在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩,可以使阴部缩紧,提高收缩力。还可以用括约肌收缩法,有意识的收缩尿道,阴道,直肠括约肌。另外可以使用市面上好评比较多的正规缩阴产品,有恢复阴道纤维弹性的作用。

不少女性产后会出现阴道松弛的问题,这个给女性的性生活造成了不小的影响,因此要及时缩小阴道。目前能够缩阴的方法很多,比如缩阴运动、缩阴产品、缩阴食物等等,但是具体要怎么用,还得结合自身实际情况,如此效果才会更为明显。

对于顺产后的女性,常常由于在生产的过程中会引起盆底肌的松弛,而导致阴道前后壁的膨出和子宫下垂。所以在产后就需要做缩肛运动,即提肛缩阴运动来锻炼收缩盆底肌。做提肛缩阴运动时首先全身放松,将臀部和大腿并拢,然后做一个深呼吸,在吸气的时候就持续的提升肛门五秒,然后呼气的时候肛门放松五秒,一提一松就是一次,大约重复15次,每天做2到3次即可。

阴道松弛的女人想要修复弹性纤维同样需要各种营养来维护它,这样阴道才会紧实、水嫩。1、当归黄芪乌鸡汤。原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。2、双红南瓜补血汤。原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。这些食物可以适当的吃一些对于恢复阴道紧致有一定的帮助。