一松毁所有!下面松了怎么能变紧?
日期:2020-10-21  发布人:gjrzgv  浏览量:982 运动缩阴法

下面松了怎么能变紧?女人阴道松弛之后除了影响健康也影响性生活的质量,所以女人不管是为了自己还是家庭的和谐都有缩阴的必要,至于该怎么做?建议可以学学下述六种缩阴方法。

1、在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3,仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4,走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

5。靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

6。双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。另外还可以配合使用千黛斯这样的外用缩阴产品帮助缩阴,除此之外,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

看了本文的介绍,相信大家对于下面松了怎么能变紧?应该有一定的了解了吧,其实只要我们在平时生活中多注意阴道健康的保护,一般也不会松弛的过于严重,有道是一松毁所有,希望每一个女人都能够及时的进行缩阴,早日重新获得自己的性福以及健康。