缩阴运动效果好吗?5个动作多练习
日期:2020-08-31  发布人:lcgje  浏览量:3861 运动缩阴法

现如今,女人生完孩子阴道会普遍变得松动,没有感觉和动力,与老公的性福生活也渐渐远去。愈来愈多的人开始关注缩阴这个话题,大家都想要安全快速有效地缩阴,缩阴运动效果好吗?其实运动是可以缩阴的,那你知道可以缩阴的运动有哪些吗?接下来,小编就给大家简单介绍几种可以缩阴的运动。

(1)仰卧按摩

女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

(2)骨盆运动

女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

(3)收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

(4)PC肌锻炼。

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间使用千黛斯,这样一段时间后可以有效的缩阴。

(5)中断小便法

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是,不可为了练习过度憋尿,否则容易引发膀胱炎。

学了这些可以缩阴的运动,相信大家就不会再担心缩阴运动效果好吗?想要缩阴的女性有时间不妨试试以上5个缩阴动作,只要坚持做,阴道就会慢慢紧起来,恢复如初。