缩阴的方法都有哪些?教你几招有用的
日期:2020-08-29  发布人:qroe  浏览量:4296 运动缩阴法

阴道松弛问题的存在不管是对于哪个女人来说都是一个威胁。所以今天小编给介绍一下缩阴的方法都有哪些?值得阴道松弛的你看一看,只要找到有用的缩阴方法,变回紧致不是难事。

导致阴道变松的根源主要是因为随着年龄的增长,阴道细胞老化,另外加上生育以及频繁的性生活的影响,阴道纤维受损,弹力降低,要想解决该问题除了可以使用缩阴产品,比如千黛斯修复受损阴道外,也可以通过缩阴运动锻炼盆底肌肉,提升阴道收缩能力。

1、盆底肌肉锻炼(对于产后阴道松弛问题有很好的效果)

锻炼骨盆肌肉。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

2、屏住小便(每天都可以做,即使在没有小便的情况下也可以做)

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是,强度不易过大,时间不易过长。

3、萝卜蹲(一种游戏,也是一种锻炼方法,但是动作不易过猛)

每天玩5分钟萝卜蹲游戏,也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有久坐的习惯,阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。

以上就是有关缩阴的方法都要哪些的相关介绍,这几招都比较有用,只要阴道松弛后的你可以积极的采纳,变回阴道紧致的女人不是问题。