怎么缩阴?现代女人简易缩阴法
日期:2020-10-10  发布人:agkm  浏览量:4186 运动缩阴法

缩阴,近年来备受关注的一个名词。缩阴是什么意思呢?缩阴问题的出现其实源于女性对于健康以及性生活质量要求的提高。随着女性年龄的增长,阴道松弛、干涩、性生活质量下降,为了解决这些问题,女人都希望能恢复紧致,所以缩阴成为了唯一途径。不过缩阴的方法有很多,如果想要成功恢复紧致,还是需要找对缩阴方法才行。是不是很想知道该怎么缩阴呢?其实现代女人缩阴都是这样做的。

现在很多人都是选择缩阴运动和缩阴产品相结合的方法来达到缩阴的效果,提醒一下缩阴产品购买的时候选择正规厂家生产的,如旗曼品牌,可以避免不必要的麻烦,毕竟是用到阴道上的东西,安全性是不容忽视的。缩阴运动其实不难,下面几个是小编整理出来简单有效的方法,各位小仙女们加满油出发吧。

简易缩阴法一:有便意时做括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信会有不小的收获。 注意事项:这种运动不宜时间过程,否则容易引起泌尿系统疾病。

简易缩阴法二:躺在床上可以做阴道收缩运动

平卧,弯曲双腿呈直角,利用足部和肩部力量将臀部抬高,二膝并拢,二脚分开,收缩臀肌1-2分钟,重复2-3次。可以收缩阴道及骨盆底肌肉,帮助复旧,预防整个膀胱、阴道下垂。

注意事项:锻炼强度不宜过度,但是需要长期坚持。

至于产后妈妈建议可以在产后十天进行为宜。

简易缩阴法三:缩肛运动坐在椅子上和站着都可以完成 将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟。 注意事项:该法简便易行,不需要特殊器械及额外的时间,在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。

但是需要注意的是要持之以恒,不可一曝十寒,更不可半途而废。

简易缩阴法四:早晚散步时可以做走路练习。

以上四个方法就是可以缩阴的运动了,只要广大女性坚持去做,那么我相信可以起到很好的缩阴效果的,在达到缩阴效果的同时我们的身体素质也会变的很好。