学习一下!最有效的缩阴运动图解
日期:2020-10-22  发布人:yvykis  浏览量:29207 运动缩阴法

阴道松弛,是每个女人都会面临的问题,阴道松弛作为随着女性年龄增长而出现的一种生理现象,女人是避无可避的。一旦阴道变松,直接影响性生活质量,因此阴道松弛问题不容忽视!今天小编给大家分享最有效的缩阴运动图解,一起来学习一下。

论优点,缩阴运动也是非常多的!没有副作用,不需要投入资本,不需要花费大量金钱,对于人的身体也非常有好处,而且,缩阴运动还能够带给人,特别是女人,一个意外的好处,那就是可以紧实自己的小屁屁,拥有一个性感上翘的臀部。除了缩阴速度慢一点需要长时间坚持之外,缩阴运动基本上就没有什么缺点了,所以缩阴运动可以作为一种预防和辅助手段。

最有效的缩阴运动图解

1、 卧式锻炼:

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

2、站式锻炼:

双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

3、3分钟萝卜蹲:

30-40对岁的女性大都有就坐的习惯,私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。

以上运动都比较常见,也比较简单,不过上述也提醒运动缩阴见效缓慢,如果过于依赖会贻误缩阴的时间,所以想缩阴紧致的女人也可以配合千黛斯专业专业的缩阴产品帮助恢复,都可以帮助阴道松弛的女人变回紧致。