民间流传有助于缩阴的方法
日期:2020-08-23  发布人:ixss  浏览量:035 运动缩阴法

  女人缩阴有5大诀窍

  诀窍一、避免过度减肥

  有些女性为了恢复身材,大多采取节食的方式快速减肥,但是这样不止会导致身体所需养分缺失,同时还会导致身体肌肉松弛,特别是产后妈妈,如果无法保证营养,很难完善产后恢复过程。

  可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,有助于阴道细胞激活和阴道恢复。

  诀窍二、缩阴产品要正规

  缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果,选择缩阴产品不能盲目,因为现在缩阴市场中存在很多没有效果,甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。

  诀窍三、阴道养护每天做

  我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因,还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题,还需要在平时的生活中多加注意才行。

  平时注意阴道卫生,可以用温水清洗外阴,勤换洗内裤,另外重视产后恢复,保证正常的性生活,避免性生活过于频繁,最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩,可以起到预防阴道松弛的目的。

  诀窍四、缩阴按摩要正确

  穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位,可以起到缩阴,提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。

  按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位,比如承扶穴、三阴交等等,如果穴位找不对不止浪费时间,达不到应有的效果,而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。

  诀窍五、锻炼缩阴需适度

  锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一,因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。

  不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面,如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力,但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病,得不偿失。

  缩阴锻炼方法

  1、走路练习

  走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

  2、床边卧式锻炼

  女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。

  双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

  当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。

  然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

  3、做立式锻炼

  女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。

  经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

  4、如厕缩阴运动

  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。

  坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

  5、练习骨盆运动

  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。

  吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起,反复做10次。

  6、练习仰卧按摩

  女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。

  按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  7、练习展腿运动

  女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。

  然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作,反复做5次。

  阴道缩紧锻炼方法主要分为三种类型,每种锻炼方法都是有区别的,但是可以收紧阴道,而社会中有些女性通过憋尿的方式锻炼,可是从医学上分析这项锻炼方式不利于膀胱的健康,建议患者不要采取此类锻炼。并且患者锻炼之后要观察恢复的情况,如果没有效果时最好通过手术的方式达到目标。

  缩阴手术

  也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7~10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染。三个月可以恢复正常的夫妻生活。

  手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间。

  专家提醒注意手术风险:阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关,缩阴手术一定选择在正规的医院进行。

  缩阴药物

  目前市场上出现口服的缩阴产品,效果比较慢,有一定的副作用,外用的缩阴药,见效快,副作用小,其原理是将药物放置在阴道内部,造成阴道组织的收缩。

  其实药物缩阴是最好的一种方法,不用动手术,效果也比手术要持久。关键问题是要找好的药物,同时也购买到正规合格产品才行。

  注意饮食

  女性一定要多吃大豆、花生、玉米等谷类食物。据悉,在这样的食物当中,会含有丰富的维生素B2。而这种维生素是人体所必须的,能够参与到体内细胞生长代谢这一方面,帮助女性阴道松弛者,调节腺体分泌、保护黏膜细胞。这样一来的话,就可以产生增加私密处的含水量的作用。

  

  产后缩阴的必要性

  女性的阴道过于松弛的话就容易发生各种性细菌感染,从而引起各类妇科病。

  影响夫妻性生活质量,阴道松弛会使得夫妻的性生活如同咣啷咣啷宽的就像大操场,从而大大影响了夫妻性生活的紧握感,容纳感,因此女性阴道松弛也成为了影响多数夫妻性生活质量的关键因素。

  此外,据科学统计80%的产后女性都会有不同程度的阴道松弛的问题,而调查发现这些女性多会早衰,过早的失去了年轻的光彩。

  事实上民间流传着很多有助于缩阴的方法,从健康的角度上说,只要不会对身体造成危害就可以去偿试一下了。当然了这里也要提醒所有的女性一句,在追求性福生活的同时也不要忽视了自己的身体健康,切记盲目使用各种所谓的药物缩阴产品,从而影响到自己的身体健康情况。