分享――女性缩阴的最快方法
日期:2020-09-15  发布人:azev  浏览量:451 运动缩阴法

女性在生产之后,十分关心一个问题,就是缩阴,因为在生产期间,巨大的撕扯拉力让女性的阴部会出现撕裂的情况,可能让女性的阴部被撑大,比产前会松很多,影响到夫妻生活,所以查清楚女性缩阴的最快方法还是很有必要的。

缩阴的方法有很多,比如比较常见的一种就是在日常生活中,自己有意识的进行锻炼。

1、平常多做提肛运动

日常生活中,大家都非常的忙,很少时间可以去健身房,若是想追求缩阴运动的好处,不防可以在一些生活细节上考虑。要提高阴道肌肉的机能,平常可以在有便意的时候,屏住大便,来回做提肛运动,这样可以锻炼我们的盆腔肌肉,注意这个时间不要太久,不然容易造成便秘。

2、小便时,有意识的屏住

在排小便的时候可以有意识的屏住几秒,停止排尿,稍后片刻再继续排尿,如此反复的练习,能够提高阴道周围肌肉的张力,达到良好的缩阴效果,经过一段时间的锻炼,你就能够感受到缩阴运动的好处。

3、站着锻炼

站着的时候可以做一个类似憋尿的动作,首先要将两腿分开站立,一边收缩身体臀部的肌肉,让大腿紧靠拢,膝盖向外转,然后收缩我们的括约肌,促使阴道往上面的方向提。这样的缩阴运动的好处更佳的明显,每天坚持15分钟的锻炼,能够快速改善阴道松弛的情况。

此外,进行按摩,具体做法是仰卧,屈腿,膝盖分开,脚底相对,手从膝盖部位向大腿根部慢慢按摩,按摩到腿跟后,再从下向上按摩。按摩时吸气,手回到膝盖时呼气。反复做五遍。按摩时要放松,注意做按摩时所产生的全身性的舒适感。这种方式能够锻炼大腿内侧肌群,利于局部气血通畅。

饮食方面也可以帮助自然缩阴,比如木瓜高粱大豆汤,就是缩阴的食物之一,含有很多的维生素E、A,能有效促进雌激素的分泌,对缩阴能起到很好的作用,木瓜含有的蛋白酶还能更好的促进吸收蛋白质,让皮肤的新陈代谢正常,布满弹性。

除了以上方法可以帮助阴道松弛的女人缩阴紧致外,千黛斯这样的缩阴产品也是一个和好的选择,现在很多阴道松弛的女人都知道紧致缩阴的必要性,所以才会调查女性缩阴的最快方法,既然现在大家找到了,就及时采用,相信恢复紧致不难!