下面松弛怎么恢复?用它阴道真的变紧了
日期:2020-09-16  发布人:fedm  浏览量:9595 运动缩阴法

阴道松弛最简单的办法,是在家里做肛门的收缩运动。坐在沙发上或者坐在床上,人放松,肛门缩紧,就像我们平时大便很急,要忍大便的那种感觉,缩紧肛门之后15s,然后慢慢放松,3s之后再缩紧肛门,这样反复30次。1天做2次或者3次,这样经过半年以后,阴道松弛的症状就会有所改善。如果效果不好,可以使用缩阴产品千黛斯改善阴道松弛症状。

大多数女性顺产都可能使下面变松,也就是阴道壁松弛,这其实是属于常见的现象。因为胎儿那么大,要从阴道里面分娩出来,所以就会导致阴道壁的肌肉持续拉伸,而在顺产以后,阴道壁的肌肉并不能够完全恢复到原来的正常状态,所以才会使下面变松。但由于每个女性顺产的时间长短不同,以及骨盆条件和胎儿的大小都有差异,所以在顺产以后,下面松弛的程度也有很大区别。

缩阴运动有很多,比如1、盆底肌肉锻炼。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。2、中缀排尿。在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。3、向外、向下锻炼。平躺,保持轻松的状态,集中注意力,进行提肛收缩。反复收缩保持一定的频率。每天训练1到2次,每次的时间控制在十分钟左右。该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升。当能够自如地训练后,就不需要一定要保持着平躺的姿势了,坐、立均可。

缩阴,就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在市场中的缩阴产品多种多样,想缩阴其实并不是没有办法,关键是要找对什么缩阴产品最有效果,而这个问题恰恰是难点,因此我们在生活中如何选择哪些值得信来的缩阴产品呢?不妨给大家做个参考。就目前来说,消费者的口碑是大家选择产品的一个重要方式。而且在这种缩阴产品市场混乱的情况下,消费者口中的缩阴产品是最好的参考工具,可以得到准确的信息,知道女性缩阴产品用哪个好。另外大家也可根据实际情况来判断,多看看消费者的使用情况、产品销量以及使用后评价,再购买最有用的缩阴产品。

顺产是会造成阴道不同程度的松弛的。胎儿在分娩时是从子宫通向阴道,最后从阴道分娩出来。一般女性的阴道正常的直径是2.5cm,在胎儿分娩时,阴道需要扩张到10cm左右,才能让胎儿顺利通过。虽然阴道自身具备延展性,但是分娩过程还会造成阴道松弛的。不过这个阴道松弛,不用太过于担心,只要产后注意保养,坚持锻炼,有的在满月后阴道还会恢复之前的状态,还有的需要时间稍微长一点。

女性产后有一段时间阴道比较松弛,如果分娩的时候胎儿过大,产程时间较长,阴道松弛的现象,恢复的就比较慢。这种情况要注意骨盆底肌肉的锻炼,这种锻炼一定要持之以恒,循序渐进,每天上午下午各15分钟,不受时间、场地、体位的限制。具体操作如下:每次大便完以后,都要做一个挤大便的动作,这个就是提肛肌运动。做这项运动的时候,最好尽最大的努力收缩肛门对产后压力性尿失禁、阴道松弛、肛门有赘生物,都有很好的治疗和预防作用。

阴道松弛,如果患者症状不重,没有影响到性生活的质量,这种情况可以不需要特殊的处理。如果患者阴道松弛明显影响到了性生活的质量,对于这种情况可以考虑做缩肛、提肛的动作,每天坚持做100次左右,对于改善阴道松弛症状有明显的帮助作用,同时要注意保持大便通畅,避免使用腹压:比如咳嗽,喷嚏等,通过上述处理,如果阴道松弛没有改善,可以选择缩阴产品帮助恢复。

女性无论是顺产还是剖腹产,发生阴道的松弛都是不可避免的,但是也只是暂时性的,只要新妈妈们平时坚持做一些小动作,就能够在产后阴道松驰慢慢变得紧致。可以把臀部放在床沿后仰卧,两腿伸直,伸出悬空不要着地双手拔着床沿以防下滑,双腿合拢,慢慢的向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方的时后候,双手扶住双腿,使之靠向腹部。另外,也可以平躺在床上,双脚打开,与肩同宽,双膝弯曲使小腿垂直,将自己的臀部尽量向上,向上抬高,此时将分开的双膝靠拢三秒钟,再将双膝缓缓的分开,臀部轻轻放下。每次大约做5-10回,都有助于恢复的阴道的紧致度。

生完小孩之后,阴道会相对大一些。因为足月妊娠的胎儿双顶径可以达到10cm,胎头从阴道当中通过,并且在没有娩出之前压迫阴道内的肌肉时间较长,会使其变得松弛,所以阴道分娩的产妇,产后阴道会相对松弛,在临床上都会建议阴遒分娩的女性,做提肛运动来锻炼盆底肌肉,或者使用缩阴产品帮助恢复。