【产后恢复】生完孩子多久能用缩阴产品
日期:2020-09-23  发布人:vstfs  浏览量:016 运动缩阴法

阴道本身有一定的修复功能,除了避免在分娩中加重阴道损伤外,还应科学地坐月子,做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等,帮助阴道恢复。不过锻炼缩阴有一个很大的缺憾就是缩阴效果缓慢,需要长期坚持。短时间内很难导致缩阴紧致的效果。所以此时可以配合千黛斯这样专业的缩阴产品帮助恢复。

改善私处松弛除了平时生活中的一些有氧运动、来增强自身体质和免疫力外,也要坚持做一些紧致类的锻炼:提肛运动、萝卜蹲等。另外饮食方面,可以多吃一些富含维生素B2的食物,如带皮类玉米、谷类等,还有一些橙子、西柚等水果,都比较好!

导致阴道松弛的原因有哪些?①性生活过于丰富、频繁,令肌肉收缩拉伸过度出现疲态反应,不复当初紧致。②怀孕分娩对阴道的伤害。因为阴道在生产过程中最大可以扩张到几百倍,这样的超强发挥导致阴道弹力纤维彻底崩断,自然阴道松弛。③中年机体退化。女性年轻时肌肤光滑有弹性,步入中年后皮肤粗糙暗哑等问题逐渐显露。同样阴道肌肉也会受年龄影响,自然老化。

女性该如何护理好“私处”?大家都知道,我们的私处很娇嫩,非常容易受伤,因此护理私处的时候也要小心了,那么在我们的日常生活中需要如何护理私处呢?又要注意什么呢?一、经期要多护理阴道。不要洗冷水浴、坐浴。勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴。如不能淋浴清洗,盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”,另外,阴部与足部要分开洗。二、孕期正确清洗阴道。天天更换内裤,洗净的内裤要在日光下晾晒。因怀孕而白带增多,特别容易感染病菌,每天温水清洗数次。三、女性产后的阴道保养方法。夏天产后3天,冬季产后一周以后洗浴。最好用温热水淋浴,不要坐浴。四、每年至少做一次妇科检查。女性,尤其是有性生活的女性,一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查,还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。五、学会清洗私密部位。学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感,而香皂会使私处的皮肤发干,其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净,可以选用无刺激的香皂。六、运动时要注意保护。女性骑行时要小心,如果女性热爱这项运动,那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此,在进行骑行运动时,要穿加厚的短裤,而且要进行姿势调整,以使私处免受疼痛。七、喝酸奶有益阴道健康。常喝酸奶对阴道健康有益处,女性常喝含活性菌的酸奶,能帮助阴道有益菌的繁殖,进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶,因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。八、阴道清洗要适度。阴道有自我清洗功能。平时只用温水清洗就可以了,不恰当的清洗阴道方式反而会加大阴道感染的风险。九、保持私处的干爽和透气。温暖湿润的环境,是细菌的温床,因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤,全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时,不妨只穿裤子不穿内裤,这样有利于私处透透气。另外,不要穿过于紧身的裤子,过紧的裤子也不利于私处的透气,还容易让私处局部温度过高。

出现了阴道松弛的情况之后,大家一定要采取相应的措施来改善。1、排尿中断锻炼法,排尿中断锻炼法,可以让阴道周围的肌肉张力变得越来越高,可以有效的改善阴道松弛的情况。这种方法主要是在排尿的时候排至一半强忍着不排让尿液中断,等过一会儿之后再继续排尿这样经过一段的时间锻炼之后,可以看到非常明显的效果。2、走猫步,在平时走路的时候,大家可以选择猫步步态来行走,这种行走步态能够有效地绷紧大腿内侧的肌肉,长期这样行走可以让会阴肌肉变得越来越紧,可以有效的改善阴道松弛的情况。3、骨盆底肌肉收缩运动骨盆底肌肉收缩运动主要是躺在床上进行提肛收缩动作,在进行这个动作的时候,大家要注意不要使用腿臀和腹肌用力,这样会没有太大效果的。收缩骨盆的时候,大家一定要把动作专注在阴道上,每天坚持运动可以见到非常明显的效果。

“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

对于每个女孩子而言都向往着有一个爱自己疼自己的老公,有一个温馨的家庭,可是阴道松弛一再袭击女人。让她们在爱情婚姻的道路上走的坎坷崎岖,这不仅严重的影响了她们的日常工作,生活,更加影响到了他们家庭的和睦,夫妻之间的和谐问题,因此女人们要想办法缩小阴道。