要怎么做才能有缩阴效果?几个紧缩方法别错过
日期:2020-10-13  发布人:jnmzg  浏览量:8749 运动缩阴法

女人产后阴道大部分都会感觉到松弛,不过阴道具备自主恢复的能力,当然也并非所有的都能够自己就恢复到产前状态,如果松弛严重也可以使用外用缩阴产品,修复受损阴道,令松弛的阴道自然紧缩,如果松弛不严重或者没感觉松弛可以加强盆底肌锻炼,平时可以多做提肛运动来收缩阴道。

阴道松弛的主要原因。1、怀孕和自然分娩:女性怀孕生孩子是很自然的事情,生孩子的手术宝宝的头部会先进入骨盆,这个少会压迫孕妇的骨盆部位的肌肉和相关的组织,这个时候子宫内部的韧带也会受到很大的牵拉作用,如果胎儿的头压迫时间过长的话,往往会造成盆底的肌肉以及筋膜撕裂,引发阴道发生松弛。2、年龄的老化:女性会随着年龄的增长,体内的雌激素分泌量下降,这样就会使阴道的粘膜发生萎缩,导致阴道发生松弛。3、频繁的性生活:一般女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。一旦阴道变松,必须找到好的缩阴方法,及时缩阴。

阴道松弛困扰着想要缩阴的女性,方法不可盲目选择,否则只会是浪费时间和精力。可以选择运动缩阴方法1、阴道上提运动:双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转。然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。2、腹式呼吸运动:平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。

阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。建议你每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,阴道松弛就会改善,有一定的效果。

产后经久不恢复,阴道已经严重松弛影响到性生活的时候,不妨尝试一下或者平时做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,经过1-2个月的锻炼后,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。

在这个开放的年代,人们对于性生活质量的要求越来越高,相对的女人阴道是否紧致,是否水润也就显得更为重要了,而女人缩阴的欲望也就越发的强烈。缩阴产品缩阴以其简单方便有安全的良好口碑成了众多女人的首选,选择缩阴产品大家都很关心,这就像选化妆品一样,选择一款好的缩阴品牌,才能真正的解决松弛的问题。

想保持阴道紧致却没有足够的空闲时间,那么就合理利用平时站立的时间。练习立式缩阴锻炼改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。方法:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。特别提醒:注意时间不宜过长,每天坚持15分钟。

阴道松弛与分娩方式有关吗?其实不管是顺产还是剖腹产阴道都会松弛,因为经历分娩,女性生殖器发生的变化包括:1、阴道内部的肌肉发生变化。2、会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤。3、阴道口变得宽大。4、骨盆韧带变宽,子宫也比以前稍大。