产后如何治疗阴吹?几个建议分享你
日期:2020-09-24  发布人:renxj  浏览量:640 运动缩阴法

治疗阴吹的简单方法1、合理饮食缓解阴道干涩预防阴吹。可以多吃多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。缓解阴道干涩,有助于阴道恢复紧致预防阴吹。2、避免久坐保护阴道健康。习惯久坐的妇女的会阴部透气不良,血液循环受阻,因而比较容易发生感染。为此,提醒女性朋友改变自己的久坐习惯。并且,长期久坐不动的女性还容易感染盆腔炎。3、坚持缩阴锻炼恢复阴道紧致产后阴道很容易出现问题。在生育过程中胎儿对阴道进行挤压或者是产后恢复不良都会导致阴道松弛、阴吹等阴道问题。在产后适当的做些恢复性的缩阴锻炼有助于恢复盆地肌肉弹性,避免阴道松弛严重。可以在产后适当的做些提肛运动、收缩运动或者是屏住小便运动等等,这样有助于产后妈妈快速恢复阴道紧致,重现辣妈风采!

阴吹是中医的说法,在西医上称为阴道松弛。多数情况是由于急产或者是多次的流产使阴道壁弹性纤维松弛而引起。一般是可以通过盆底肌功能训练来恢复的,在产后2-3天如果身体状况允许的情况下可以做提肛肌的训练。建议每天睡前平躺于床上,做收缩肛门的运动,每分种20-30次,每次3-5组,对于效果不理想的,只能通过千黛斯这样的缩阴产品来改善阴吹的现象。

怎样预防阴道放屁?1、人仰卧,臀部以上平躺,臀部以下到腿悬空,双腿合拢,身上举起直伸到身躯上方,靠向腹部,保持一会再慢慢放下。如此反复20次,每日早晚各1遍。2、采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20次,每日2-3遍。3、仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次,每日2-3遍。

女人出现阴吹怎么办?1、产后女性朋友要注意产后调理,食用一些益气健脾活血的中药,让产道尽快恢复。2、注意外阴清洁,避免不洁性生活,以防感染病菌。3、通过运动锻炼阴道肌肉的收缩力来矫正,方法是做阴道和肛门肌肉的收缩、放松运动,即吸气时提肛并收缩阴道,呼气时放松。每天两次,每次20分钟。4、对于房事声响的妇女,同房前先上厕所,用力排除阴道空气。5、如果发现有阴道排气并伴有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适等感觉时,应及时就诊。但如果只是轻微排气,并没有其他不适,只需注意外阴清洁,穿宽松、棉质的内裤,并注意多喝水、多吃蔬菜就可以缓解症状。6、饮食上,可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物,经常饮鸡汤,鸡汤有扶正的功效,对产妇恢复身体非常有益。7、每日定时排便,保持大便通畅。

产后阴吹,是指由于自然生产导致盆底肌肉松弛,阴道比较宽松,容易进入空气,在走路、运动、过性生活时,会有像放屁一样的现象出现。可以通过产后锻炼阴道及周围的肌肉,使其紧致提升来改变产道宽松的症状。最常用的锻炼方法是提肛锻炼,在静坐或平躺的时候,吸气收紧肛门坚持15到30秒,呼气放松,每天锻炼两次,每次坚持60个反复。也可以通过使用缩阴产品来紧致阴道。

解决阴吹的关键就在于解决松弛!给大家推荐一些实用的解决方法:首先,女性朋友要学会调理,食用一些益气健脾活血的食物,注意自己的身体调理,保证受伤的阴道能尽快恢复;此外,要注意外阴清洁,避免不洁性生活,以防感染病菌。同时,也要进行一定的凯格尔运动,来锻炼阴道、盆骨肌肉的收缩能力。凯格尔运动:1、平躺、双膝弯曲。2、收缩臀部的肌肉向上提肛。3、紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4、想象你用阴道吸引某种东西,如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提,再逐渐沿阴道上升,并支持3秒钟。重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道,检查这一过程的效力。5、使阴道下降,就像将某种东西挤出阴道。支待3秒钟即放松,重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加至每组25次。6、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。7、运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。凯格尔运动是最常见、最实用的锻炼方法,只要长期的坚持,可以很大程度上恢复阴道的紧致,从而缓解阴吹的症状!